很多女性有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品，準備懷孕時保姆專家建議就要考慮停用了。

成人用的護膚品，特別是美白類的產品用完后會在體內有一定的沉積，一般3個月才能被完全排出，所以最好在準備懷孕前3個月開始使用對皮膚刺激性小的溫和的護膚用品（孕婦專用護膚品或嬰兒護膚品）。

指甲油、口紅、染發劑、冷燙精這類的化妝品在整個備孕與懷孕期間都需要避開。如果感覺兒童護膚品不能滿足成人的需求，平時要注意好皮膚的清潔工作，護膚品可以每天多用幾次，也能達到與成人相同的效果。

懷孕3個月后，胎兒各種器官已經形成，外界環境的致畸影響降低，可適當化些淡妝，如果有早產、流產史，則要盡量避免使用化妝品。

產后美背早知道

背肌豎直分布于整個背部，它們與腹部的肌肉相連可以維持良好的姿勢。兩組相對的肌肉能保持平衡與否，這對機體是很重要的。在孕媽媽懷孕以后，背部肌肉會比腹部肌肉更加強健。雖然腹部肌肉需要更強的密集訓練，但是背部的肌肉也一樣需要運動。

1·貓拱背運動：

四肢著地，以手支撐肩膀，雙膝微微分開，支撐臀部。

吸氣再吐氣，在吐氣的同時，收縮腹部肌肉，并將頭部往胸部方向靠，使背部拱起有如正在生氣的貓一樣。放松，然后再恢復原來的姿勢，做這一動作時，抬起頭。月嫂要注意提醒不要讓背部運動過度。在拱背的時候，可以運動到腹部肌肉；抬起頭的時候，則可以運動到背肌。重復6～8次，然后進展至16次。

注意事項：

確定是使用腹部肌肉在運動。

在整個運動過程中，呼吸要平穩。

保持運動的緩慢與有韻律。

2·前傾跪姿換腿上提運動：

四肢著地，以手支撐肩膀，雙膝微微分開，以支撐臀部。彎曲頭部，使之朝向胸部，同時彎曲左膝，以左膝向前碰觸頭部。在這樣做的時候，由側看時，背部呈拱狀。這時，抬起頭部，使之與背部齊高，同時向后伸直左腳。做這一運動時，要緩慢而有節制地伸展肌肉，避免將腳抬得太高，或是拱起背部。重復6～8次，然后再換腳進行。進展至各腳能做2組的8次運動，會比一只腳連續做16次還要好一些。

3·前傾、平躺、換腳：

面部朝下俯臥，手肘彎曲，將前額置于手肘上。筆直抬高在身后的左腿。不用提得很高，重要的是要確保臀部前方平貼于地面，并且要感受到背部下方不要有任何疼痛或受傷的感覺。重復6～8次，然后再換腳進行。最好能進展至雙腿可以各做8次的2組運動。

4·前傾、俯臥、頭部與肩膀上提：

面部朝下平躺，雙手置于肩部兩旁。

雙手下壓，抬起頭部與肩膀，離地25厘米以內。這時，髖部平貼著地板。不應該感到背部后方有疼痛或拉傷的感覺。重復6～8次，進展至能夠連做16次，是2組的連續8次，同時中間要有短暫的休息。

5·前傾、俯臥、頭部與肩膀上提：

面朝下平躺，抬頭，雙手置于背部后方。

吸氣再吐氣，在吐氣的同時，將頭部與肩膀抬高離開地面，雙手向后拉。